SPRING MED CHARLOTTE
DET HÄR FÅR DU
SPRING med Charlotte är träningskonceptet som hjälper dig att upptäcka löparglädjen och förbättra din hälsa. Det är idealiskt för dig som har ont om tid, kämpar med att få till träningsrutiner, eller inte är i den form du önskar. Passen är lätta att anpassa till din vardag eftersom de kan utföras var som helst och när som helst, utan behov av specifik utrustning. Dessutom blir du en del av en gemenskap där vi stöttar och inspirerar varandra. Följ med så lovar jag att du kommer att må bättre och finna glädjen i träningen!
Introduktion till
SPRING med Charlotte
Hur funkar det?
Träningspassen kan anpassas för både nybörjare och erfarna löpare. Oavsett om du inte springer alls idag eller vill förbättra din snabbhet, uthållighet och styrka i löpningen är detta perfekt för dig. Det är även anpassat för dig som är gravid eller som vill återuppta träningen efter en förlossning.
Du får tre träningspass per vecka, inklusive två löppass och ett löpstyrkepass, som varar mellan 20 och 60 minuter. Varje träningspass kommer med tydlig vägledning och instruktioner. Passen kräver ingen utrustning, och löppassen kan utföras utomhus eller på löpband.
Du får en överblick över alla dina aktiviteter och prestationer. Dessutom kan du själv följa din utveckling genom att genomföra olika utmaningar och tester som erbjuds med jämna mellanrum
Bli en del av en träningsgrupp där vi stöttar och hjälper varandra att nå våra mål. Få inspiration och upplev gemenskapen med andra i gruppen.
MIN BAKGRUND
Charlotte Arvered
Charlotte är en passionerad långdistanslöpare med en bakgrund inom friidrott. Hon brinner för att inspirera andra till löpning och har imponerande meriter som SM-guld på marathon, vinst i Lidingöloppet 30 km, samt representation av Sverige på EM och VM i marathon. Charlotte har även framstående placeringar i många av Sveriges största långlopp. Som medgrundare av löpargruppen Runday, coachade hon under många år tusentals löpare varje vecka. Numera är Charlotte småbarnsmamma till två och jonglerar, precis som många andra, med att få ihop livspusslet. Hon har omfattande erfarenhet av att träna både under och efter graviditet och förespråkar ett aktivt föräldrarskap där hela familjen engageras i en hälsosam livsstil.
VANLIGA FRÅGOR
För alla som vill komma i form, utvecklas som löpare, få mer energi i vardagen, må bättre och behöver motivation och inspiration för att integrera träningen i sin vardag.
Löppassen är mellan 30-60 min långa och löpstyrkan 20-30 min.
All träning är bättre än ingen, men med tre pass i veckan kommer du göra stora framsteg och se utveckling.
Anmälan öppnar en gång per månad och du kan signa upp när som helst före startdatum.
Tre månaders bindningstid och en månads uppsägningstid.
För löppassen behöver du ett par löparskor och någon form av tidtagarur (mobil går bra). Passen kan genomföras utomhus eller på löpband. Löpstyrkan kräver inga redskap då det enbart är kroppsstyrka.